OBJETIVO EXAMEN DE JUNIO = 72 Kgs (el diez está entre 67 y 73)
OBJETIVO DEL PRÓXIMO SÁBADO = 78.5 Kgs (el diez está en 78.6 o menos)
1. PESO ACTUAL (PA): 79.1
2. Ya no comí nada más, y Eileen y yo fuimos a dar un paseo de unos veinte minutos (eso fue aun antes de la cena).
OBJETIVO DEL PRÓXIMO SÁBADO = 78.5 Kgs (el diez está en 78.6 o menos)
1. PESO ACTUAL (PA): 79.1
2. Ya no comí nada más, y Eileen y yo fuimos a dar un paseo de unos veinte minutos (eso fue aun antes de la cena).
3. No comeré ni haré ejercicio porque estaré durmiendo.
4. PREVISION PRÓXIMO PESO (PPP): 78.5
4. PREVISION PRÓXIMO PESO (PPP): 78.5
1 comentario:
Probablemente al levantarte pesarás 78 kgs, pero está bajando poco para el esfuerzo tan grande que haces y eso es debido sobre todo a que te permites ciertas liberalidades (sugus, dulces, etc) que si no te las permitieses podrías tomar más comida proteínica, sentirte más saciada e incluso sin ningún hambre y por tanto llevar mucho mejor el avance en tu objetivo de alcanzar los 72 kilos el 17 de junio. Piensa que es una carrera de fondo: debes tratar de sentirte bien, pues si vas forzada ya desde el comienzo, puede ser que no llegues. Y para no ir forzada, debes darle a tu cuerpo toda la energía que precisa (calorías) pero no de cualquier manera, sino eminentemente proteínica y, obviamente también con verduras y frutas y pan, pero NO DEBES DARLE DULCES DE NINGÚN TIPO, CARAMELOS NO, PASTELITOS NO, MAYONESAS O SIMILARES NO, ACEITES Y FRITOS NO. A LA PLANCHA, COCIDO, ETC. Y CAMINAR REALMENTE MEDIA HORA CADA DÍA A PASO RÁPIDO. Y ESE CAMINAR DEBE SER SEGUIDO, NO VALE EN TROCITOS PEQUEÑOS. SEGUIDO Y FORZADO, A PASO LIGERO. ESO TODOS LOS DÍAS SIN FALTA. Así cada semana te acercarás a tu objetivo en 1 kg como mínimo y, lo que es mejor, no te sentirás con hambre ni tristona.
ANIMO, YOU CAN!!
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